3 najlepsze

[...] . A wiec tak moim celem jest przybrać na masie tak okolo 7/8kg tak więc chciałbym abyście mi coś polecili czy lepiej kupić białko a moze gainera lub bulka ? co z tego będzie najlepsze . Diete własnie będę układał ale teraz gdy jej nie mam i tak odżywiam sie zdrowo nie jem fast foodów i tym podobnych ale mam problem z uzupełnieniem zapotrzebowania [...]

[...] finansowych. Chciałbym wskoczyć od września na okres masówki. Ale przecież nie zaczne z dnia na dzień jesć 3k kalorii bo to się chyba źle skonczy? Badania lekarskie - super najlepsze z ostatnich lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/619dd21570674ed4811dfedcc20560a6.png 2. Pytanie Jesli chciałbym tylko utrzymywać wagę 79-80kg to ile mniej więcej kcal itp [...]

[...] To zestawienie nie jest jakims rankingiem, nie jest jakos specjalnie chronologiczne, nie jest tez lista samych legend kulturystyki, chociaz wielu tutaj takich. To poprostu najlepsze bicepsy dawnych czasow. Galeria, obejmuje praktycznie okres od lat 40-tych do 80-tych ( kilku startowalo dluzej ale naleza do tzw. starej szkoly), i chociaz [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitarade_EL_i29244_d380x380.jpg Opis - Najlepsze źródło równomiernie uwalnianych węglowodanów - Uzupełnia zapasy glikogenu przed i po wysiłku - Niesamowity smak Vitarade EL fueled by Vitargo jest ich niska osmolalność w porównaniu do innych form węglowodanów, takich jak glukoza, fruktoza, sacharoza czy [...]

[...] jest na dobranie nowego członka? W praktyce ponoć jest tez tak, że jeżeli nikt nie zgłasza tego faktu do sądu, to sąd sam się nie zainteresuje i stowarzyszenie działa w najlepsze. Ja jednak wolałbym wiedzieć ile czasu wg. prawa jest na dokooptowanie nowego członka. 2. Znalazłem gdzieś taki zapis - "Często stosowaną praktyką jest podawanie [...]

[...] (?) no i że kreatyna olimpa jest bardzo słaba - strata pieniędzy, ze lepsze jest coś bardzo mocne. Dowiedziałem sie też że zamiast białka on poleca węglowodany bo one są najlepsze. Planuje sie rozrosnąć, ale stopniowo no i pomóżcie mi, bo mam już niezłą sieczkę w głowie i nie wiem co i jak robić. W gre wchodzi dokupienie węgli. Z góry dzięki [...]

hej. Mam 22 lata i totalny brak kondycji co zapewne zawdzięczam papierosom i alkoholowi więc proszę o porady jakie ćwiczenia są najlepsze na wyrobienie sobie kondycji. Przy okazji przydało by się też coś na rozciągniecie mięśni bo nawet prostego skłonu zrobić nie potrafię. Przy okazji mam 168cm 63 kg płeć piękna:)

Witam wszystkich! Chciałem zapytać jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch(warunki domowe) chodzi mi dokładnie o dobrą rzeźbę. Ile powtórzeń serii i ile razy w tygodniu ćwiczyć tą partie. Dziękuje za pomoc.

[...] i naprawdę próbowałem już gainer + dieta przez 2 tygodnie i nadal stoję w miejscu. Teraz próbuję z kreatyną monohydrat + białko +izotonik +dieta. Białko bym jadł rano. Przed treningiem kreatyna i w trakcie napój izotoniczny. Lecz chciałbym mieć dobrze ułożoną diete. Pomógłby ktoś jakie produkty sa najlepsze na węglowodany,białko itd ?

[...] nie da w mojej dyscyplinie sportu, dotychczas robiłem cross ułożony przez kogoś, ale szybko mi się znudził i teraz szukam jakiegoś z zarzutami, podrzutami, rwaniem,(podobno najlepsze ćwiczenia do rugby) ale nic nie moge znaleźć. Przychodzę na siłownie robię ileś tam serii wymienionych ćwiczeń, siadam na dupie i zastanawiam się: Co dalej? moje [...]

Witam, proszę o szybką odpowiedź, nie wklejam ankiety, bo nie o mnie chodzi. Jaki polecilibyście booster teścia i co do niego po cyklu metanabol 40mg/ed 6 tyg? Jakie dawki cynku i b6 byłyby najlepsze w trakcie i po cyklu? Sam robilem cykl dość niedawno i wiem mniej wiecej co i jak, jednak przydałaby się Wasza opinia.

[...] że efekty pokazują się "za wolno" a moje mięśnie brzucha wyglądają po prostu bardzo słabo. Co jeszcze można zrobić, aby "ulepszyć" mięśnie brzucha i wyrobić sobie kaloryfer? Proszę, podajcie jakieś najlepsze ćwiczenia. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jaką dietę należy stosować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ab36dca3a75407da325e47b38da9b23.jpg

[...] 4 x 10 Wspięcia na palce 4 x max Sobota : Przedramię : Unoszenie sztangi podchwytem 4 x max Unoszenie sztangi nachwytem 4 x max Odnotowałem całkiem niezłe rezultaty jak na tak krótki czas a ciężar zwiększył się niemal 2-krotnie.Bardzo proszę o ocenę tego planu i o ewentualną korektę.Chcę żeby moje ćwiczenia przynosiły jak najlepsze rezultaty.

[...] wszystko kariery w tym sporcie. No niestety jestem ektomorfikiem (los tak widocznie chciał)... Potrzebuję ćwiczeń dla ektomorfika na każdą partię mięśniową (czytałem, że najlepsze wielostanowe itd., ale ja się na tym zupełnie nie znam). Posiadam tylko sztangielki (drążek rozporowy mi się popsuł). W razie co mogę cokolwiek dokupić, np. [...]

[...] za poprzednim razem się przetrenuję, i będę miał bardzo wielkie zakwasy, przez które nie mogłem wykonywać nawet najprostszych czynności przez parę dni. Co mam zrobić? Mniejszy ciężar? Może mniej serii? Proszę o pomoc, nie chcę znowu się zniechęcić, a muszę się odchudzić, a słyszałem wiele opinii że siłownia to zdecydowanie najlepsze rozwiązanie.

[...] pływackim? odp. Rzeźba 4. Jakimi stylami potrafisz pływać? odp. Żabka, kraul, grzbiet, delfin 5. Jaki jest twój ulubiony styl? odp. lubię pływać żabką 6. Czy znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj? odp. Nie mierzyłem 7. Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową ? Jeśli tak to jaką? odp. tak, tenis stołowy 8. Czy są jakieś przeciwwskazania od [...]

[...] i suplementów wyjdzie z tego dupa. Miałem w szkole średniej znajomego, którego tatulek jest milionerem. Chłopak totalny ektomorfik, a że miał dużooo kasy nakupował sobie najlepsze bcaa i.in. odżywki, suplementy za kilka tysięcy. Potrzebował dwa miesiące, żeby wyglądać tak jak niemal każdy po kilka latach ćwiczeń. Jak myślicie, czy jak się [...]

[...] wzrost masy mięśniowej, i nieustannej pompy mięśniowej. Zalecane dawkowanie 2-4 kapsułki 30 minut przed śniadaniem i 2-4 kapsułki 30 minut przed obiadem. Aby uzyskać najlepsze wyniki popić dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Force Factor Porcja 4kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap Zawartość jednej [...]

[...] 4 miesiące push & pull, wcześniej jeszcze FBW, także ostatni długi okres był poza zasięgiem starej szkoły (dla mnie starej, bo od tego zaczynałem). W związku z tym, że najlepsze przyrosty przypisuję na okres stosowania treningu SPLIT 3 dniowego, tak teraz chcę spróbować 4 dni. Ciężar stosowany w seriach progresywny. Brzuch po każdym [...]

Witam od lat chce posiadać sześciolak i chce w końcu się za to wsiąść, ogólnie to gram w klubie w piłkę można i coś tam trenuje ale chce wiedzieć jakie ćwiczenia na brzuch i jaka dieta są najlepsze żeby szybko wyrobić widoczne mięśnie brzucha. Proszę o pomoc bardziej doświadczonych w tym temacie :)